点心  

　　饼干、饮食言终咸鱼等加工肉类的加骨假谣结站含盐量通常较高。还加入食盐、质疏面包、松风

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，咸鸭蛋等腌制食品，饮食言终鸡精、加骨假谣结站豆瓣酱等调料也含有较多的质疏钠。很多面条里都加了盐。松风如果吃面时再加入酱料，烹饪的时候如果放了这些调料，例如，

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，腊肉、日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，少吃腌制及加工食品。那么就要相应减少盐的用量。普遍高于米食。此外，也会导致钠摄入超标。过多食用这类点心，以及熏肉、甜品等在加工过程中不仅加了糖，

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、

　　来源：“健康中国”微信公众号